Սննդամթերքի կալորիաները և իմ ծախսը օրվա ընթացքում….

Նախաճաշ

Կաթնաշոռ-232 կկալ

Ճաշ

Բրինձ-330կկալ

Հավի միս-222կկալ

Սպիտակ հաց-262կկալ

Պանիր-360

Լոլիկ-23

Ընթրիք

Մածուն-52 կկալ

Իմ ծախսը

Արագ քայլելիս-300

Կարդալիս-200

Թենիս խաղալիս-420

Նստած վիճակում-100